Il est une réalité indéniable que notre environnement quotidien est saturé de stimuli numériques, de situations stressantes et de rythmes de vie effrénés. Mais heureusement, il existe un remède fort efficace pour contrebalancer ces facteurs : le sport en montagne. En effet, se connecter avec la nature tout en pratiquant une activité physique en altitude […]
Découvrez comment bien vous étirer avant et après une séance de sport pour maximiser vos performances et éviter les blessures. Les étirements sont un élément clé de toute routine d’entraînement sportif. Ils préparent vos muscles à l’effort à venir et aident à la récupération post-séance. Vous découvrirez ici les meilleures techniques pour bien vous étirer, […]